jak wygląda

no ale glupio sie wyglada na takim malym rowerku - niem ajakis większych??? pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet [...]

Sylwetka nie wygląda zbyt dobrze. na pierwszy rzut oka ją zagłodziłeś. Tutaj nie ma co czekać bo ewidentnie brakuje Ci masy mięśniowej i jak jeszcze pociągniesz redukcję to niewiele ona zmieni. Trzeba ułożyć solidną dietę z niewielką nadwyżką kaloryczną, do tego solidny trening siłowy i budować masę mięśniową bo nic innego tutaj ciekawego nie da [...]

A fakt.. nie zauwazylem, ze to ksiazka. Wiesz cos o niej? Bo na razie to wyglada jak jakis album ze zdjeciami. Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! BJJ

[...] efektow. Patrz jedynie z cm na obwody i sile. Tez kiedys patrzylem na wage az nie zauwazylem ze duza czesc z tego to tlusz. Duzo mnie kosztowalo potem by go zbic. A teraz jak robie cykl to dbam zeby za duzo nie przytyc, pilnuje z cm ile mam w pasie i jesli tam przychodzi to zmnejszam kalorie. A najlepiej sie czuje gdy obwody rosna a masa [...]

Ile masz lat ? Jak aktualnie wygląda Twoja dieta ? Szamo jest najważniejsze odżywka to tylko dodatek

jaka rzeźba, on jest po prostu bardzo chudy, każdy kto jest chudy tak wygląda no chyba, że ktoś cierpi na zanik mięśni... nie ma co oceniać a to jest forum kulturystyczne i też takie sylwetki powinno się prezentować (a przynajmniej zbliżone do takich sylwetek) przynajmniej tak mi się wydaje ale jak jest naprawdę moderator wie.

jak przykladowo wyglada ten HST na 3 dni cos z blizone do tego co pisalem?

[...] III MEZOCYKL 4 miesiące 4 tyg. redukcja masy mięśniowej. (zasada super serii). 10 dni – Regeneracja. 4 tyg. redukcja masy mięśniowej (zasada serii łączonych). 10 dni – Regeneracja. 4 tyg. redukcja masy mięśniowej (metoda treningu stacyjnego). 10 dni – Regeneracja. tak to wyglada jak mozecie to zweryfikujcie to.

[...] , jasna i bez skazy...Znajoma miała wykonywane złuszczanie w gabinecie dermatologicznym-delikatnie cała twarz i dogłębne blizna po trądziku. Na początku twarz wyglądała jak pokryta folią,najpierw była zbyt napieta a nastepnie pomarszczona , co po ok 2 tygodniach zeszło , a w miejscu po trądziku przez ok pół roku była brunatna plama, która po [...]

[...] na 43 mi nie wygląda ale nie zaprzeczam zeby nie było. Poza tym załozył temat zeby sie czegos dowiedziec i oczekuje odpowiedzi na pytanie a nie głupich komentarzy od osób którzy w du... byli i gó... widzieli ;) Masz diete? Mozesz wziaść jakis jabłczan kreatyny np. cm3 lub TCM olimpa Jak sa braki w diecie to gainer ew. białko i gitara :) pzdr

ale potem nadrobia %-) zrób teraz badania i bedziesz wiedział jak sprawa wyglada czy policja czy wojsko odstawił bym saa przed badaniami po co sobie knocić robotę i ryzykować

[...] Mi się od zawsze wydaje że to powinno wyglądać tak że patrzysz na siebie w lustro i i potem decydujesz czy podoba ci się twój poziom tkanki tłuszczowej czy nie ja to jaki on jest to już mniejsza z tym ważne żebyś ty był zadowolony ze swojej sylwetki a nie z liczby jaką ci jakieś urządzenie by pokazało. No ale wracając do pytania żeby nie [...]

tej... no wlasnie... a w kick boxingu jak to wyglada? tzn. jesli mozecie, to kategorie wagowe kobiet, plizzz nie powiedziałeś tego w ryj, to nie powiedziałeś nic :P

Tylko trochę paradoksalnie wygląda taki temat w dziale "pierwszych kroków z siłownią"... Pytanie czy oby na pewno potrzeba Ci czegoś więcej? Jak lecisz tak szybko to za rok polecisz na PH a za 2 lata będziesz pytał na czym odblok zrobić. Ludzie po 5 i więcej cykli jadą na mono i nie narzekają.

Artykul troche rozjasnil :) dieta u mnie nie jest jakas mega drastyczna, wyglada mniej wiecej tak Sniadanie 5 jajek, 50g boczku, 10 oleju kokosowego Szkola Kurczak piers (badz inne mieso) 250g, 50g ryzu/kaszy Obiad Tak jak szkola Po treningu banan Kolacja 180g makreli, 120g chleba zytniego Jest to przyklad diety ktora stosuje, na razie lekko [...]

toz napisales ze to scanbech kazdy wie jak to cudo wyglada

[...] / whatever - litrowa cola light (no wiem wiem) - jedna bulka ze smieciami (z roznymi ziarnami) - 3 jogurty musli - 2 serki waniliowe takie normalne, Polskie nienapompowane - jakis owocek - sekretarka szefa (ups tego tu mialo nie byc - batonik Lion po robocie: -jakias kasza w barze mlecznym Europa, surowka, gulasz jak jest (przewaznie nie ma) - [...]

dziwne to troche u mnie zawsze gdy dodam białko z odzywki ( juz nawet obojetnie w jakiej poze dnia) zawsze obserwuje przspiesznie metabolizu i nawet na masie poprawe jakosci miesnie - wyglada to tak jak tłuszcz delikatnie spadł . wiadomo ze najlepiej jest 5-6 posiłkow ale czasem nie da rady ... i sie robia 4 wieksze ... i mzoe wtedy lepiej [...]

A ile masz wiosen piękny kawalerze i napisz jak ta Twoja dieta wygląda ;)

[...] miarki suplementu. Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-05-30 21:01:05 Janie jedna miarke to ja biore od tego tygodnia. Przedtem przez miesiąc brałem po 3 miarki 2 x dziennie, ale nie przeczę ze w połączeniu z jadłem codziennym tak to podziałało. Choć waga poszła do góry tylko jakieś 2 kg. Zobaczę w niedzielę przy pomiarach jak to wygląda :-).